Tao Center Escuela de Yoga en Málaga

Adho Mukha Vrksasana

Adho Mukha Vrksasana

La postura sobre las manos - Adho Mukha Vrksasana, tiene todos los beneficios tradicionales de las posturas invertidas. También exige mucho el desarrollo de la fuerza física, prácticamente de todo el cuerpo con un enfoque importante para la espalda, los brazos y las muñecas. Además de ser un trabajo fuerte con el cuerpo, desarrolla el sentido de equilibrio.

Es cómodo y muy útil aprender este asana con el apoyo en la pared. Al subir en la postura, se apoyan los pies en la pared y después se hace un intento de separarles y mantener solo. Un minuto es buen tiempo para mantener este asana.

Tao Center Escuela de Hatha Yoga en Málaga